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TODAY, NOT PERFECT

WEEKLY GOALS

本周行为目标

TODAY

今天已经记录

最近身体趋势

看连续变化,不评价单日数字
目标与计划目标由你决定,工作台只负责持续追踪
BEHAVIOR FIRST

优先设置可执行的行为目标,不自动计算“应该瘦到多少”。

目标设置边界

体重和围度目标均为可选的用户输入;有慢病、孕期、伤病或进食困扰时,应先咨询专业人员。

饮食记录照片是记录证据,不代表精准识别热量
运动记录优先记录做了什么、多久和多大强度
THIS WEEK

本周活动节奏

身体记录体重与围度看趋势,不做红绿成败判断
BODY TREND

最近 8 次记录

仅作个人趋势参考
习惯状态记录影响状态的背景,不进行医学判断
DAILY CONTEXT

身体变化不只来自一顿饭

睡眠、饮水、步数和压力帮助你解释状态,但不会生成诊断。

周复盘把记录变成下一周真正能做的调整
数据设置基础资料、本机保存与 JSON 备份
仅保存在本机